こんにちは!fet shopの古川です
ライフハッカーというメディアは自分にとって良い影響がありそうなので、たまに見るようにしています。
そして、fet shopを知ってもらっている方、フォローして頂いている方に良い影響が与えればなぁと思い、今回の記事を執筆することにしました。
今回ご紹介するのは「LIFEHACKER(ライフハッカー)」というメディアの記事で、「毎朝1分「グッド」と「チャレンジ」を日記に書き込む習慣が、未来をよりよくする理由」というタイトルの記事が良さそうな記事だったのでご紹介します。
記事はこちら
【毎日書評】毎朝1分「グッド」と「チャレンジ」を日記に書き込む習慣が、未来をよりよくする理由
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おはようございます!
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fet shopの古川です
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本日もよろしくお願いします!
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1日1回「グッド」と「チャレンジ」を日記に書き込むと良い意識が芽生えるんだとか
こちらの記事で書かれていたことは、1日1回「グッド」と「チャレンジ」を思い出して日記につけるというものでした。
普段何気なく過ごしている日常に、「グッド」と「チャレンジ」の日記をつけることで、普段は意識しないことに目を向けて、良い影響が芽生えるというようなことが書かれていました。
LIFEHACKERさんに書かれていたこの記事を読み、私自身も「グッド」と「チャレンジ」を思い出してみると、グッドのよかったことを振り返ると心が軽くなるという感じで良い影響がありそうでしたし、チャレンジしたことを振り返ると自分自身の成長を感じられて良い影響がありそうだなと思いました。
ライフハッカーさんの記事では、「今日チャレンジすること」と未来志向の考え方でしたが、私が考えたことは「チャレンジしたこと」という過去に目を向けた点でした。
過去の頑張ったことやチャレンジしたことを振り返ることは、自己肯定感を高めることにもつながると思うのでそれも良さそうです。
日記を書かなくてもいいから「よかったこと」や「チャレンジ」を考えることが大切なのでは?
LIEFHACKERさんの記事では、1日1回、24時間いないにあった「グッド」と「チャレンジ」を振り返り日記をつけることをオススメしていましたが、個人的に思うことは日記をつけるよりも考えることが大切だと思います。
- 今日のよかったことは何だろうか?
- 今日頑張れたたことは何だろうか?
と自問して考えてみると、その点に脳がフル稼働してくれるのでよいのですが、考える前にノートにペンで書きながら考えると脳を使うことの意識が削がれてしまう気がします。
なので、個人的にはノートやペンを使わずに考えてみることがオススメです。
感謝したことも考えてみよう!
そしてグッドの中には感謝したこともあるそうです。
好き、嫌い、ちょっと嫌い、心強い、楽しい、優しい、などなど、人に対していろんな感情がありますが、感謝したことに考えるとポジティブな面に目を向けられそうです。
当然、人だから良い面もあれば、悪い面もあると思うので、「こういう悪い面もあるけど、こういう良い面もある」と少し考えてみると良いかもしれませんね!
