こんにちは！fet shopの古川です。
昨日は一気にフォロワーさんが増えて、「どんな記事を書こうか」と考えました。

本屋さんで稲盛和夫さんの本を読んで「人として何が正しいか」と考えることが大切と知り、フォロワーさんに何を書けばいいかと考えた結果「外を歩くことは気持ちいいよー！リフレッシュもできるし百薬の長です」を書くことに決めました。

歩くと気分転換にも良いし健康にも良いみたいなので、ぜひやってみてください。

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音声でも解説してます

外を歩くことは百薬の長！血流も促進してリフレッシュ効果も抜群！

人の３大死因は「がん、心疾患、脳血管疾患」と言われていますが、なんと！京都大学の研究では「全く歩かない人」と「週に１〜２回歩く人」では週に１〜２回歩く人の方が全体的な死亡リスクが14.9%、心筋梗塞や脳梗塞の心血管死亡リスクが８％ほど低下しているそうです。

歩けば将来の血管の病気が防げそうです。
さらに、長期的な健康だけでなくて、短期的な健康にも効果があります。

そして歩くと一定のリズム運動でセロトニンも放出されたり、副交感神経が活性化されてリラックス状態になるそうです。

パソコンカチカチとかであまり体を動かさない人は歩くと気分転換になって気持ちいいかも！

スマートフォンがあれば遊びも仕事も買い物もご飯を食べることもできてしまうので、身体を動かすことも少なくなってきているかもしれません。

もし、体を動かすことが少ないと思う人は、週に１回でも２回でも良いので健康的な習慣を取り入れていきましょう。

そしてYouTube動画で「ネットやSNSで人間関係が希薄になっている現代ではリアルなコミュニケーションが幸福度が上がるのでは？」という考えがありました。

たしかにそうかもしれないと思う部分もあるので、外を歩くことはリアルな接点づくりをしている部分もあるので、ある意味リアルなコミュニケーションをしているのかもしれません。

仕事と遊びもバランスが大切だと思いますし、オンラインとオフラインもバランスが大切だと思います。

オンラインに没頭しているかも！
という方にはリアルなオフラインでの行動も増やしてみてほしいなと思います。
そのきっかけとして外を歩くのも良いかもですね！

好きなモノや好きな趣味の場所を歩いてみるといいかも！

さきほど
外を歩くこと
↓↓
リアルなコミュニケーションが増える

とお伝えしました。

そこで思ったことは、好きなモノや好きな趣味の関係のある場所にいくと、リアルでのコミュニケーションが増えるのでは？と思いました。

たとえば、「〇〇のアニメが大好き！！」という方が〇〇のアニメだけに没頭するよりも、そのアニメが好きな人とリアルな場でコミュニケーションができれば、幸福度はさらにUPするのでは？と思います。

なので、
〇〇のアニメに没頭するだけでなく、リアルな場に行って、〇〇が好きな人と話してみるのが幸せなのかもしれないですね！ ペンとノートを持つ人

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